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睡前喝牛奶会伤胃最易忽略的不健康饮食方法

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论坛元老

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

美味是人人都难以抵挡的,当美食摆在眼前,很多人会毫不犹豫的马上吃,很少人知道生活中的饮食误区,很少人也不会停下来先考虑一下怎样吃才更健康,这样只贪图味道,结果只会越吃越不健康。长寿需要健康的饮食作为基础,生活中我们要巧妙避开不健康的饮食。空腹吃北京权威荨麻疹医院鱼和海鲜:鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。是不健康饮食的行为。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。猛吃奶油蛋糕:奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油北京荨麻疹医院哪里好更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的营养较高,价格更贵,可以吃一小块解馋。茶叶煮鸡蛋:说到健康饮食,就要说到茶叶蛋,现在很多人早餐仍然会选择吃茶叶蛋,殊不知,在街头巷尾卖得这些茶叶蛋在一定程度是危害身体健康的。茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收。喝矿泉水绝对可以放心:很多人说矿泉水中含有丰富的北京荨麻疹哪家医院好矿物质,对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。有研究人员对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。餐后水果:北京哪间荨麻疹医院好现在很多人都知道吃水果养生,一般餐后也会上水果盘,殊不知,餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等,这些食物在胃里停留的时间约为1-2小时,脂肪多达5-6小时,而水果停留的时间很短,这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进,使水果停滞在胃里,在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化,产生酒精及毒素,导致胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。睡前喝牛奶:睡前一杯热牛奶帮助睡眠已经成了很多人的习惯,的确温牛奶能助眠,但是对一些本身胃部不适,特别是胃食管反流的患者是大忌。主要是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,使胃得不到休息,长期如此,在夜间空腹的状态下可能会对胃造成损伤,加重反流症状,但是白天喝牛奶就不会伤胃。

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